- 自宅で簡単に本格的な全身トレーニングとストレッチができるマルチトレーニグボードが登場
- プロのパーソナルトレナーが効果的な使い方を指導、自宅がパーソナルジムに早変わり
- ストレッチボードは9段階調節可能で、お子様からシニアまで家族全員で使えます。
Makuakeでの先行発売は終了しました。
たくさんのご支援ありがとうございました。
これ1台で自宅で簡単トレーニング
長時間の座り仕事は身体に負担がかかり、身体の不調の原因になります。
仕事から帰って、家ではすぐ横になってしまう、そんな習慣になっていませんか？
やっぱり運動が大切！と思っても
- 毎日ジムに行くのは大変
- 外で運動するの場所がないし着替えるのも大変
- 自宅に大きなマシンを置く場所がない
今回、グローバルフィットネスがおすすめするのは、自宅で簡単に筋トレやストレッチ運動ができるマルチトレーニングボードです。
これ一台で様々なトレーニングを行えるので、ジムに行けない日も自宅で効率的にシェイプアップ・ボディメイクが可能です。コンパクトで収納性もあるので、場所を取らずにすぐに使えるのも大きな利点です。
銀座の人気パーソナルトレーナーが使い方を監修
東京・銀座でパーソナルトレーニグジムを運営するグローバルフィットネス代表三瓶良晃が、正しく効果的な使い方を解説しながら紹介します。
Globalfitness（グローバルフィットネス）銀座店
代表トレーナー 三瓶 良晃
https://globalfitness.co.jp/
1枚のボードで多目的な全身運動が可能に
フィットネスマシンのある自宅には憧れますが、サイズも大きくて機能も限定的なので沢山のマシンを揃えるとなると置き場所にも、金銭的にも大変です。
このマルチトレーニグボードは、1枚で筋トレ運動と全身のストレッチが可能、サイズも40cm×30cmとA3サイズより若干小さい程度、使わない時は立て掛けて収納できるので、どんな場所でも邪魔にならずいつでもトレーニングができます。
このマルチトレーニグボードは、1枚で筋トレ運動と全身のストレッチが可能、サイズも40cm×30cmとA3サイズより若干小さい程度、使わない時は立て掛けて収納できるので、どんな場所でも邪魔にならずいつでもトレーニングができます。
ロープトレーニングで体幹を鍛える
マルチトレーニングボードの両サイドにはロープ用のフックがついており、ロープを使った筋肉トレーニングが可能になります。
様々な運動で腕と背中、体幹を鍛え、引き締まった上半身へ導きます。
効率的に上半身を鍛えるれば、女性なら美しいバストラインと引き締まったウエスト、男性なら強靭な胸筋と隆々とした憧れの腹筋を目指せます。
自宅で簡単にトレーニング可能なのでジムに行く時間がない日でも効率的なトレーニングが可能になります。
※ロープは着脱可能ですので、ご自身でご用意したロープも使用可能、男性なら固めのロープ、女性なら柔らかめのロープに変更してご利用いただけます。
トレーナーのポイントアドバイス
肩のトレーニング
・ヒジを床と水平の位置にあげて、頭の上にグッと押し込みます。
・ゆっくりと下ろしていきます。（上げるの早く、ゆっくり戻す）
・しっかり上まで上げて、戻すのは床と水平まで（下ろしすぎると負荷が抜けるので注意）
腕のトレーニング
・ヒジの位置をしっかり固定して、腕をげます。
・しっかり上げきって1秒止めてゆっくりと戻します。（上げるの早く、ゆっくり戻す）
背中のトレーニング
・足の裏をボードにしっかり付けて、ヒジを背中に向けて引きます。
・絞りきったら、ゆっくりと戻します。
・肩甲骨周りと背中の外側（広背筋）のトレーニングになります。
※それぞれ15〜20回を3セットおこなえると良いトレーニングになります。
ロープの持つ位置を調整する事により、強度の調整が可能なので男性から女性まで柔軟にご自身にあった負荷にてご利用いただけます。
通常自宅では難しい背中のトレーニングの幅が広がるのは大きなメリットです。
腹筋、ボディメイク
腹筋運動はお腹周りの筋肉を刺激してウエストまわりを引き締めます。
金属製のフットボードを引き上げて足を固定すれば、サポートいらずでスムーズに腹筋運動ができます。
腹部の筋肉の収縮を繰り返すことで、脂肪を燃焼、腹部の弾力性を高め、腹筋を鍛え、お腹周りのシェイプアップ効果が期待できます。同時に背中の筋肉を刺激し、背筋を鍛える効果もあります。上半身をトータルで鍛え引き締まった上半身を目指せます。
自宅で腹筋運動をおこなうと、どうしても足と膝の位置が固定できずに負荷が分散してしまいます。マルチトレーニグボードを使うことでしっかり固定できてしっかり腹筋に負荷がかかります。
前屈ストレッチ
天板には9段階で角度が可能。平らな場所でも前屈運動が可能になります。
1日疲れた身体を伸ばしててストレッチしましょう。
定期的にストレッチすることで、体のバランスを整えます。
トレーナーのポイントアドバイス
普段伸ばさない部位を意識的に伸ばしてあげる事で体の動きをサポートします。
また普段のストレッチを行う事により適度な柔軟性がある身体は怪我や肉離れのリスク低減にもなります。
平面では伸ばせない部位まで伸ばして行けるのがポイントです。
老若男女、家族で使える9段階調整
トレーニングボードは9段階の角度調整が可能、様々な年代や性別の方に合わせて調整できるので家族や仲間で共有して使えます。
トレーナーのポイントアドバイス
角度調節機能は主にストレッチでの利用に有効です。
トレーニングで使用する際は、以下の年齢推奨にこだわりすぎず、平面か角度を変えて負荷がかかる位置を感じながら最適な位置を探してください。
ギア 1 ～ 3 ：小さなお子様や少〜中学生、ご年配の方に適しています。
ギア 3 ～ 6 ：通常の成人の男女に適しています。
ギア 5 ～ 9 ：ヨガを愛好されている方、トレーニング習慣のある方に適しています。
※運動に慣れていない方、トレーニングボードを使い初めの方は、少ない角度から徐々にご利用ください。
大口吸盤でズレずに強力吸引
ご利用時は、トレーニングボードを必ず安定した平らな床面においてご利用ください。
使用後は足固定バーを畳んで板状にすれば立て掛けて場所を取らずに収納できます。
マルチトレーニングボードの背面には直径約12cmの大きな吸盤が付属していますので、板面の床で使用するときは吸着して安定感が増します。
コンパクト収納！で場所を取りません
このマルチトレーニングボード一つあれば、全身の筋力トレーニングとストレッチが可能、もう様々なトレーニングマシンを置く必要はありません。
サイズは、わずか40×30×8cm、
使い終わったらソファやベッドの下に収納したり、立て掛けて収納するだけです。
最大耐荷重はなんと600kg、小さくても頑丈なので安心してエクササイズ可能です
ご利用シーン
自宅のリビングや寝室、オフィスに自分のジムを作っていつでもどこでもエクササイズ可能になります
商品詳細
製品名：マルチトレーニングボード
素材: ABS + PP + TPE + 炭素鋼 + 布
カラー：オレンジ、ブルー
サイズ：40×30×8cm
重量：2.5kg
調整ギア：1-9 ギア
最大耐荷重：600kg
付属品：梱包箱、ロープ（2本）
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Makuakeでの先行発売は終了しました。
たくさんのご支援ありがとうございました。
